L'attività fisica regolare previene fino a quaranta patologie croniche

categoria: medicina

L'attività fisica regolare nella popolazione combatte  l'aumento del peso corporeo e previene la degenerazione di ossa e articolazioni. Uno studio dell'American College of Sports Medicine ha messo in fila ben quaranta patologie croniche, tra cui diabete, patologie cardiovascolari e oncologiche, ansia e depressione, che potrebbero essere prevenute con il movimento regolare.

movimento fisico e declino cognitivo

categoria: medicina

Numerosi studi dimostrano i benefici dell’attività fisica nei confronti del declino cognitivo e della memoria. S’inizia a tracciare meglio i meccanismi coinvolti:

- l'esercizio ha un effetto positivo sull'efficienza vascolare, favorendo una maggiore elasticità e la normale apertura delle arterie e quindi una buona circolazione del sangue

- l'esercizio libera dei neurotrasmettitori nel cervello che agiscono su attenzione e tono dell'umore; in generale si nota un miglioramento nel funzionamento dei circuiti nervosi cerebrali

Attività fisica per contrastare il diabete

categoria: prevenzione delle malattie

Fino ad oggi si è dimostrato che la corsa protegge i maschi dallo sviluppo del diabete di tipo II. Ma oggi è chiaro che la sana abitudine di una valida attività fisica può essere di grande aiuto anche per la popolazione femminile. A dirlo è una ricerca dell'Università di Harvard, condotta rivedendo i dati relativi a poco meno di 100.000 donne. Anche nel gentil sesso lo sforzo fisico regolare, anche dell'intensità del classico jogging può fare da barriera al rischio diabete.

Fonti

• La Gazzetta dello Sport